YOGA Vinyasa

18 ans et plus

Jeudi de 19h15 à 20h15
Gymnase ATLANTA - collège La Garenne
Avec Nejra CEHIC

Les cours de Yoga Vinyasa Flow s’appuient sur une pratique dynamique issue de l’école Ashtanga.
Les postures s’enchaînent de façon fluide, en coordination avec la respiration, ce qui crée un rythme à la fois physique et méditatif.

La séance débute généralement par des salutations au soleil, puis alterne postures debout et au sol.
On y travaille à la fois la souplesse, le renforcement et la conscience du souffle.

Chaque posture est adaptée aux besoins de chacun, et la séance trouve un équilibre entre mouvement et détente.